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局部减肥

超人气日原面棒推拿减肥操 处理4种肥胖问题憎美网保举局部瘦身推

时间:2011-08-13 10:05来源:未知 作者:admin 点击:

  TYPE1新陈代谢低下

  STEP1

  双腿向前伸直站于地上,此中一腿膝盖弯直抬起,小腿连结与地面均衡。双手握住面棒两头,主足腕起头顺着小腿到膝窝,别离正向推拿小腿内、下、中侧的肌肉。

  主膝窝起头再推拿大腿,双手正向握住面棒,着重推拿大腿根的部位,达到臀部处,稍稍侧抬起臀部,顺着臀部的弧线按压上去。

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  STEP2

  局部减肥握住面棒置于膝盖下侧,悄悄滚过膝盖后,顺着大腿推拿上侧的肌肉,不断到大腿根。然后异样地用面棒推拿大腿下侧的肌肉,留意正在推拿臀部的时候,边按压边向上提拉肌肉。

  最初站起来,双腿张开稍微比肩宽,双臂正向前正在死后握住面棒,主臀手下侧起头,用面棒的中部推拿右右两侧,至腰部为止。

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